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Den Perfektionismus ausbremsen

Raus aus der Stress-Falle des Perfekt-sein-wollens

Du möchtest entschleunigen, und einen sanfteren Umgang mit hohen Ansprüchen finden? Aber leider sieht die Realität anders aus: Du fühlst Dich in einem Hamsterrad des ständigen Tuns gefangen, getrieben von eigenen Maßstäben, die Du nicht runterschrauben willst und kannst.

Dich hält die typische Perfektionismus-Falle in Atem, obwohl sie Dir seit langem bewusst ist.

Ausweg: In einem Training Werkzeuge erlernen, wie Du leistungsfähig sein kannst auf einem hohen Niveau ohne den Stress des Perfektionismus.

Ehrgeiz ist hilfreich, aber Perfektionismus stresst

Ehrgeiz ist eine gesunde Antriebsfeder, aber unsere Leistungsgesellschaft impliziert einen Perfektionsanspruch auf breiter Front: überall und immer, im Beruf und privat, in der eigenen Performance, außen und innen - alles soll möglichst perfekt sein.

Vielleicht kennst Du das auch: Du hast einen hohen Anspruch an Dich selbst und merkst, dass dieser Anspruch nur mit übermäßiger Anstrengung zu erfüllen ist. Und wenn Du Deine Ansprüche mal nicht voll erfüllst, beeinflusst das Dein Selbstwertgefühl und ein enormes Stress-Karussell setzt sich in Gang, das erschöpft.

Weniger perfekt, aber besser

Im Training lernst Du anders mit dem Perfektionismus-Antreiber umzugehen. 

Ergebnis: Entlastung und Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene durch eine neue Balance zwischen Perfektionismus-Antreibern und anderen, vernachlässigten persönlichen Anteilen.

Das nutzt Dir das Training:

  • Mehr Verständnis für das eigene Handeln und Hindernisse, die einen anderen Umgang erschweren
  • Erlernen eines freundlicheren Umgangs mit Deinen Perfektionismus-Antreibern
  • Impulse, den Perfektionismus in hilfreiche Bahnen zu lenken
  • Neue Perspektiven und Ideen für den Alltag
  • Mehr Entspannung und Gelassenheit

Diese Methoden nutzen wir im Training:

  • Arbeit mit dem 'Inneren Team', angelehnt an Schulz von Thun
  • Arbeit mit achtsamkeitsbasierten Entspannungsmethoden
  • Arbeit mit Selbstmitgefühl nach Kristin Neff

Nächster Web-Training Termin mit freien Plätzen

  • 1. + 2. Februar 2021- AUSGEBUCHT
  • 22 + 23. März 2021 - AUSGEBUCHT
  • 25. + 26. Oktober 2021

Deine Trainerin

Alexandra Messerschmidt, zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung, zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin vom MBSR-MBCT Verband, Mindful Leadership Trainerin, erfahrene Online Trainerin und außerdem 20 Jahre lang stresserfahrene und resiliente Führungskraft in einem internationalen Konzern.

Fragen beantworte ich gerne:
 

Firmeninternes Training

Dieses Training kann auch firmenintern zu einem Wunschtermin durchgeführt werden, es ist als Präsenzveranstaltung oder Web-Training buchbar.

Optional biete ich dieses Seminar auch als 'Women-only' an, denn Frauen haben besonders mit Perfektionismus zu kämpfen.