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Hilfe bei Stress: Stressbewältigung lernen

In die Balance kommen - richtig mit Stress umgehen
 


Wenn Stress im Alltag und Beruf zur Dauerbelastung wird, muss eine neue Balance gefunden werden. Ich sehe mit Ihnen zusammen genau hin:

  • Welche Situationen genau lösen den Stress im Alltag aus?
  • Gibt es immer gleiche ‚automatische‘ Reaktionen?
  • Welche Ursachen lösen diese Abläufe aus - was steckt dahinter?

Mit einer professionellen Analyse beleuchten wir im persönlichen Gespräch Ihre individuellen Stressauslöser. Als Ihr geschulter Coach arbeite ich für Sie und mit Ihnen eine Strategie aus, die hilft, mit dem eigenen Stress besser und gelassener umzugehen.

Meine Hilfe gegen Ihren Stress

Oft genug lassen sich die äußeren Umstände nicht beeinflussen, aber der ganz individuelle Umgang mit den eigenen Stress-Auslösern kann verändert werden. Ich biete aktive Hilfe bei Stress und zur Stressbewältigung an und begleite Sie während des ganzen Prozesses bis zur erfolgreichen Veränderung für ein entspannteres Leben.

Es ist tatsächlich möglich, die typischen Denk- und Verhaltensmuster abzubauen, die den Stress so belastend machen. Sie können lernen, mit Stress so umzugehen, dass er nicht unnötig Energie frisst und nicht über Gebühr belastet oder gar krank macht.

Buchen Sie ganz individuell persönliche Coachingstunden oder gönnen Sie sich ein intensiv stärkendes Anti-Stress-Trainingsprogramm.

Stress - Infos

Gestresst vom Stress - Viele leiden darunter

Stress enthält immer auch ein Gefühl von „zu viel Stress, den wir als negativ und belastend empfinden, entsteht, wenn Anforderung und Bewältigung auseinander klaffen. Wenn man zu Vieles zu tun hat, wenn es mal wieder zu hektisch zugeht. Wenn sich ein Gefühl der Überforderung oder des Ausgeliefertseins einschleicht oder sogar Ängste hochsteigen.

Nach einer Studie der Techniker Krankenkasse in 2013 zur "Stresslage der Nation" ist für 57% der Deutschen Stress ein häufiger Begleiter im Alltag. Und für jeden Fünften ist Stress fast ein Dauerzustand.

Männer oder Frauen - wer hat mehr Stress?

Wir kennen natürlich spezifische Verhaltensmuster - aber wie sehr der tägliche Druck stresst, ist viel mehr abhängig von der Situation und der Persönlichkeit jedes Menschen. Vor diesem Hintergrund biete ich meine Anti-Stress-Trainings ausschließlich im 1:1 Coaching an, um wirklich die ganze Aufmerksamkeit auf die Person und ihre Bedürfnisse richten zu können.

Ihre Strategie gegen Stress: Das Anti-Stress Personal-Training

Sie buchen ein individuelles Anti-Stress-Trainingsprogramm - den Umfang stimmen wir nach Ihren Bedürfnissen ab.

Wir starten mit der professionellen Analyse, daraus ergibt sich die individuelle Strategie gegen Ihre persönliche Stress-Belastung. Jede Strategie kombiniert sorgfältig ausgearbeitete und erprobte Methoden. Diese achtsamkeits-basierten Methoden sind einfach zu erlernen und lassen sich auch später in Ihrem Alltag jederzeit anwenden. Neben Stressanalyse und Erarbeitung des persönlichen Ziels stehen mehrere intensive und kompakte Coaching Sitzungen im Zentrum.

Und wenn Sie mögen, lernen Sie zusätzlich alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen im Alltag gezielt zu entschleunigen und in Ihrer Kraft zu bleiben.

Ihr Coach: Alexandra Messerschmidt, zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung und MBSR Achtsamkeitstrainerin (MBSR-MBCT Verband) 

Anti-Stress Personal-Training
Nachhaltig und intensiv

Das Anti-Stress-Training erfolgt ausschließlich im 1:1 Kontakt wie ein Coaching (keine Gruppenarbeit).

[ mehr zum Anti-Stress-Trainingsprogramm ..]

Intervention für akute Fälle

Zur Intervention in akuten Fällen (2-stündige Einheit) erhalten Sie so kurzfristig wie möglich einen Termin.

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Nehmen Sie direkt und persönlich mit mir Kontakt auf und informieren Sie sich unter 0174 396 45 17 oder per [ .. email].