Anti-Stress Resilienz-Web-Training
Die innere Widerstandskraft gezielt ausbauen
Stress hat in diesem Jahr dramatisch zugenommen, nicht zuletzt aufgrund der vielen digitalen Arbeit im Home Office und den reduzierten persönlichen Kontakten.
Du suchst pragmatische Tipps, die zu spürbarer Entlastung führen und direkt umsetzbar sind im Alltag?
Stärke Dich mit diesem Anti-Stress Resilienz Web-Training nachhaltig! Damit Du in Zukunft stressresilienter und gelassener bist trotz Stress und digitaler Dauerbelastung.
In diesem 2-tägigen Web-Training lernst Du, wie Du Deine Resilienz so erhöhst, dass Du Dein volles Potenzial ausschöpfst, so dass Dir Stress nicht mehr so unter die Haut geht.
Das Resultat des 2-tägigen Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings?
- Mehr Motivation, spürbare Entlastung im Joballtag
- Unmittelbare Umsetzung des Gelernten in der Praxis
- Nachhaltige Strategien und neue hilfreiche Handlungsmuster
- Konkrete Impulse, um Dein seelisches Immunsystem zu stärken
Die Basis des Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings
Resiliente Menschen denken und handeln gemäß 7 wissenschaftlich erforschter Säulen der Resilienz. Deshalb gehen sie mit Krisen und Stresssituationen besser um.
Diese 7 Säulen der Resilienz bilden die Basis des Trainings:
- Selbstwirksamkeit
- Optimismus
- Verantwortung übernehmen
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsorientierung
- Lösungsorientierung
- Akzeptanz der Realitäten
Die Resilienzforschung der letzten Jahrzehnte zeigt, dass wir zwar alle unterschiedlich starke Resilienzfähigkeiten aus jungen Jahren mitbringen, dass aber jeder von uns Resilienz zu jedem Zeitpunkt des Lebens erlernen und verstärken kann.
Inhalte und Ziele des Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings:
- Verändern von Denken und Handeln in Bezug auf die 7 Säulen - Schritt für Schritt mit vielen einfachen konkreten Übungen
- Erleben, wie achtsamkeitsbasierte Methoden helfen zu entschleunigen, das Gedanken-'Karussell' zu stoppen, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und zu innerer Stärke zu finden
- Handeln - überlegter, souveräner und kompetenter für mehr Bewältigungskapazitäten
- Lernen mit mehr Resilienz auch schwierige Situationen neu zu bewerten und andere Lösungsmöglichkeiten finden
Nächster Web-Training Termin mit freien Plätzen
- 18. + 19. Februar 2021- AUSGEBUCHT
- 24. + 25. März 2021 - AUSGEBUCHT
- 17. + 18. Mai 2021
Deine Trainerin
Alexandra Messerschmidt, zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin vom MBSR-MBCT Verband, zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung, Mindful Leadership Trainerin, erfahrene Online Trainerin und außerdem 20 Jahre lang stresserfahrene und resiliente Führungskraft in einem internationalen Konzern.
Ruf mich gerne an für Fragen:
Firmeninternes Training
Dieses Training kann auch firmenintern zu einem Wunschtermin durchgeführt werden, es ist als Präsenzveranstaltung oder Web-Training buchbar.
- Individuell: Mehrere intensive und kompakte Trainings-Sitzungen 1-on-1, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse einer einzelnen Person
- Für eine Gruppe von Mitarbeitern oder ein Team: als 2-tägiges interaktives Training