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Anti-Stress-(Personal)Trainingsprogramm - Nachhaltig und intensiv

Das persönliche Programm gegen Stress: Analyse, Strategie, Veränderung.

Wer längere Zeit sehr gefordert wird und unter Stress steht, der verbraucht mehr Energie, als er aufbaut - ein Energie-Defizit entsteht. Körper, Geist und Seele werden müde und erholen sich schwerer. Die Belastung steigt (gefühlt) an, wir geraten in ein 'Stress-Karussell', das sich immer schneller dreht - bis wir den Eindruck haben, es nicht mehr anhalten zu können.

Ich helfe Ihnen, schnell pragmatische Antworten zu finden auf die Frage, wie Sie aus Ihrem persönlichen Stresskarussell aussteigen und sich wieder erholen können.

Individuell abgestimmte Hilfe gegen Stress

Durch das Anti-Stress Personal-Training begleite ich Sie ganz individuell. Im Training erlernen Sie Methoden, um anders als bisher mit ihren persönlichen Stressauslösern umzugehen. Die Methoden sind einfach zu erlernen, und lassen sich auch nach dem abgeschlossenen Training in Ihrem Alltag jederzeit anwenden.

Das Anti-Stress Personal-Training - Analyse, Strategie, Veränderung

Das Anti-Stress Personal-Training wird individuell auf Ihre persönliche Situation und Ihre Person abgestimmt. Es besteht immer aus 3 Bausteinen in mehreren intensiven und kompakten Coaching Sitzungen:

  1. Analyse
    In einer intensiven Sitzung sprechen wir über u.a. die Stressauslöser und wie sie sich auf Sie und Ihren Alltag auswirken, mit welchen Reaktionen Sie dem Stress begegnen. Was ich über Sie erfahre, setze ich in eine professionelle Analyse um.
  2. Ziel und Strategie
    Wir formulieren Ihr ganz persönliches Ziel und die individuelle Strategie gegen Ihre persönliche Stress-Belastung. Jede Strategie kombiniert sorgfältig ausgearbeitete und erprobte Methoden achtsamkeitsbasiert und z.B. nach den HumanFlow Prinzipien. Mir ist wichtig, Bewährtes maßgeschneidert zu kombinieren - für das bestmögliche Ergebnis.
  3. Methoden und Übungen
    Die Anti-Stress-Methoden sind einfach zu erlernen und lassen sich auch später in Ihrem Alltag jederzeit anwenden. Im Anti-Stress-Training lernen Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen kennen. Diese konkreten Anti-Stress-Übungen können später im Alltag eigenständig zum Umgang mit stressigen Situationen eingesetzt werden. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen im Alltag gezielt zu entschleunigen und in Ihrer Kraft zu bleiben.

Das Anti-Stress Personal-Training erfolgt ausschließlich im 1:1 Kontakt (keine Gruppenarbeit).

Anti-Stress Personal-Training Kosten

Sie buchen ein individuelles Anti-Stress-Training, den Umfang stimmen wir nach Ihren Bedürfnissen ab. Abhängig davon kalkulieren wir die Kosten, z.B. in Staffelpreisen.

Ihr Coach

Alexandra Messerschmidt,  zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung und MBSR Achtsamkeitstrainerin (MBSR-MBCT Verband)

Sie interessieren sich für das Anti-Stress Personal-Training?

Schicken Sie mir bitte eine » Email oder nutzen Sie das folgende Formular, ich melde mich, wir lernen uns im Vorgespräch kurz kennen und besprechen alles Weitere.

Anti Stress Training Formular

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Ich melde mich bei Ihnen innerhalb der nächsten Tage mit Details.