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Resilienz Training - mehr innere Stärke und Robustheit im beruflichen Alltag

Resilient: für Stress- und Problemsituationen gestärkt!

Resilienz ist die Fähigkeit zur Belastungsregulation im Umgang mit Stressfaktoren. Abhängig von der Geschichte und Persönlichkeit des einzelnen Menschen ist unsere Begabung zur Resilienz mehr oder weniger schon vorhanden und kann als Kompetenz erlernt und gestärkt werden. Lernen Sie im Anti-Stress Resilienz Training, Stress besser auszuhalten, Krisen schneller zu überwinden und nach Niederlagen ohne Verzagen wieder aufzustehen.

Das Werkzeug, um die Widerstände und Schwierigkeiten im beruflichen Alltag zu meistern: Resilienz

Resilienz Training baut innere Stärke und Robustheit auf und stärkt so Mitarbeiter und Führungskräfte nachhaltig für Stress- und Problemsituationen. Im Unternehmen ist Resilienz ist ein hilfreiches Tool innerhalb der Themenkomplexe

  • Selbstmanagement
    (Bsp. Fähigkeit zur Selbstreflektion, Eigenmotivation, Abgrenzung, Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Stärkung Selbstvertrauen)
  • Team & Führung
    (Bsp. Achtsamkeit im Umgang mit anderen, Fähigkeit zur Konfliktlösung und Motivation anderer unter Stress)
  • Beziehung zu Kunden & Geschäftspartnern
    (Bsp. Verhandlung, Emotion & Krise, Rückgewinnung)

Im Training vermittle ich effektive Methoden, um besser mit belastenden Situationen umzugehen, gelassen, überlegt und kompetent zu agieren und so langfristig mehr Bewältigungskapazitäten aufzubauen. Sie erlernen alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die gezielt auch während eines Arbeitstages angewendet werden können. 

Inhalt eines Resilienz Trainings

  • Individuell: Mehrere intensive und kompakte Trainings-Sitzungen 1-on1-, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse
  • Für eine Gruppe von Mitarbeitern oder ein Team: ein 2-tägiges interaktives Training 

Ich arbeite unter anderem mit den HumanFlow Prinzipien und weiteren wirksamen achtsamkeitsbasierten Coaching Methoden. Resilienz Training mit den Methoden der Achtsamkeit hilft, gezielt zu entschleunigen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und eingefahrene Verhaltensmuster zu ändern, um so nachhaltig resistent zu werden.

Umfang / Kosten des Resilienz Trainings

Die Branche, die Struktur, die Größe und noch viele weitere Parameter machen jedes Unternehmen einzigartig. Deshalb sind meine Unternehmensprogramme immer maßgeschneidert. Die Inhalte und der Ablauf des Resilienz Trainings wird nach den individuellen Anforderungen zusammengestellt. 
Jedes Training kann auf Wunsch vor Ort durchgeführt werden.

Ihre Trainerin

Alexandra Messerschmidt, zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin vom MBSR-MBCT Verband, zertifizierter HumanFlow Coach zur Stressbewältigung und außerdem 20 Jahre lang stresserfahrene und resiliente Führungskraft in einem internationalen Konzern.

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