Achtsamkeit im Job und am Arbeitsplatz
Mehr Gelassenheit gegenüber Kollegen und Vorgesetzten
Alles gleichzeitig, hohes Tempo, ständige Erreichbarkeit - enorme Arbeitsverdichtung und zur Zeit fast kein persönlicher Kontakt sind überall an der Tagesordnung.
Ich zeige Dir, wie Du mit Achtsamkeitstraining eine neue Tür zur Selbstwahrnehmung öffnen kannst: für neue Perspektiven im Umgang mit schwierigen Situationen am Arbeitsplatz.
Anwendung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz schenkt Dir
- einem positiveren Umgang mit Stress und Belastungen am Arbeitsplatz
- schnellerer Regenerationsfähigkeit nach Stressphasen
- mehr Zufriedenheit und innerer Motivation
- verbesserter Konzentrationsfähigkeit
- verbesserten Konfliktmanagement Fähigkeiten
- mehr Verständnis für Kollegen, Mitarbeiter, Vorgesetzte und Kunden
- einem sanfteren Umgang mit eigenen Fehlern und Unzulänglichkeiten
Achtsamkeitstraining basierend auf MBSR
Achtsamkeit definiert Jon Kabat-Zinn als präsentes Da-Sein, mit bewusster Aufmerksamkeit im jetzigen Augenblick und der Einladung, alles so sein zu lassen, wie es gerade ist. Auch das Unangenehme und Schwierige.
Das kann jedermann lernen, ohne Vorkenntnisse. Meine Kurse und Workshops finden online oder in Bad Soden/Ts. statt. Hier
[ mehr lesen zum 5-stündigen Schnupperworkshop Achtsamkeit]
[ mehr lesen für den 8-wöchgen MBSR Kurs]
Achtsame Kommunikation Workshop
Gerade im Büro kann es manchmal herausfordernd sein, immer konstruktiv, wertschätzend und zielorientiert miteinander zu kommunizieren.
Missverständnisse, Vorwürfe, Frust oder unabsichtliche Kommentare können zu Konflikten führen, auf das Klima und das eigene Wohlempfinden drücken. Wenn Du Stressfaktoren in der Kommunikation gezielt entschärfen lernen möchtest, um gelassener mit Kollegen umgehen zu können, lies hier weiter:
[ mehr lesen zum nächsten Workshop Wertschätzende Kommunikation]