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Meditationsabende für Achtsamkeits-Erfahrene 

Nach einem MBSR Kurs in einer Gruppe regelmäßig Kraft tanken, neue Impulse finden und die eigene Meditationspraxis vertiefen 

Du suchst eine Oase der Ruhe im geschäftigen Alltag, in der Du regelmäßig die schon gesammelten Meditationserfahrungen aus einem MBSR Kurs oder anderer Meditationspraxis vertiefen kannst? Oder Du suchst neue Impulse, um wieder in eine regelmäßige Praxis zurückzufinden?

Dann bist Du hier richtig: Bei diesen Treffen kannst Du 2 Stunden Stille und Verbundenheit mit anderen Achtsamkeit-Erfahrenen geniessen, Deine Mitte spüren und neue Energie für den Alltag tanken. Du findest Altvertrautes aus dem MBSR Kurs aber auch abwechslungsreiche, neue Meditationen. Auch Themenwünsche berücksichtige ich gerne. 

Hier kannst Du Deinen Geist einladen, zur Ruhe zu kommen und alles willkommen zu heißen, was uns der Moment beschert. Und Dich daran erinnern, Angenehmem wie Unangenehmem mit Offenheit, Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen.

Komm vorbei und erlebe selbst, wie gut es tut, Achtsamkeit und 'für uns selbst sorgen' in einer kleinen Gruppe zu erfahren! 

Ich leite die Praxis an, und es gibt danach die zwanglose Möglichkeit sich auszutauschen. Dieser Austausch der Erfahrungen mit anderen stärkt uns und gibt uns neue Einsichten, wie wir mit dem was uns gerade bewegt, umgehen können.

Die 2-stündigen Treffen finden alle 3-4 Wochen, in einer kleinen Gruppe in gemütlicher, ruhiger Atmosphäre im Grünen statt. Sie sind einzeln pro Meditationsabend oder als Paket mit 5 Treffen buchbar. Und wer die Vertiefung gerne etwas intensiver mag, den lade ich herzlich zu einem Vertiefungskurs mit Schwerpunktthemen und Workshops ein, die ich mehrfach im Jahr anbiete (Details in der Anmeldung unten oder am Telefon).

Kursort ist Bad Soden/Ts. oder der virtuelle Raum, je nachdem, was die Situation erfordert.

Teilnehmerstimmen

Besinnliche Stunden im hektischen Alltagstrott

"Wieder einige besinnliche Stunden im hektischen Alltagstrott und viele Denkanstösse für den eigenen Alltag."

SR aus Schwalbach/Ts.

Sollte man regelmäßig besuchen

"Sollte man auf jeden Fall in regelmäßigen Abständen besuchen."

MB aus Schwalbach/Ts.

Wieder mehr Verbindung zu meinem Herz gefunden

"In netter kleiner Runde haben wir gemeinsam zum Thema Herzensgüte und Liebe meditiert. Ich habe dadurch wieder mehr Verbindung zu meinem Herz gefunden. Vielen lieben Dank Alexandra!"

CS aus Bad Soden/Ts.

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Leitung

Alexandra Messerschmidt, vom MBSR-MBCT Verband zertifizierte MBSR Achtsamkeitstrainerin mit langjähriger Erfahrung

Kosten Meditationsabende

Die 2-Stundentreffen kosten jeweils 25 Euro inkl. MwSt. und können einzeln gebucht werden. Im Paket  kosten 5 Treffen 110 Euro inkl. MwSt, statt 125 Euro regulärer Preis.

Was gibt es noch an Vertiefungsangeboten?

Aktuell gibt es noch nach den Sommerferien noch Plätze für einen Vertiefungskurs "Hindernisse in der Meditation" (download pdf) und einen Workshop "Achtsame Kommunikation" (download pdf). Siehe auch Kacheln rechts neben dem Text.

Du möchtest auf dem Laufenden bleiben?

Wenn Du Interesse hast, trage ich Dich gerne in meinen email-Verteiler ein und informiere Dich alle paar Wochen über aktuelle Termine. Schicke mir dazu bitte eine » Email.

Achtsame Kommunikation für einen entspannteren Alltag

Gerade im Alltag kann es manchmal herausfordernd sein, immer konstruktiv, wertschätzend und zielorientiert mit anderen zu kommunizieren. Missverständnisse, Vorwürfe und Frust führen schnell zu Konflikten und drücken auf das eigene Wohlempfinden. Und wer fühlt sich schon wohl im Konflikt? Wer diese Stressfaktoren in der Kommunikation gezielt entschärfen lernen möchte, für den ist dieser Workshop zu achtsamer Kommunikation vielleicht etwas:

[ mehr lesen zum Workshop Achtsame Kommunikation  (PDF)]

Achtsamkeit Vertiefung Anmeldung

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