Aktuelle Kurse, Trainings & Coaching - online und offline
Es gibt viele Wege zu innerer Balance!
MBSR Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Nächster MBSR Kurs 2021: Präsenzkurs ab 20. Mai. Neugierig auf ein intensives Achtsamkeitstraining in einer kleinen Gruppe? Mach mit bei diesem 8-wöchigen Achtsamkeitsabenteuer!
Teste, wie Achtsamkeit Dein Leben in wenigen Wochen verändern kann, um mehr Kraft, mehr Gelassenheit und neue positive Impulse für ein erfülltes Leben zu finden.
Inklusive eines kostenlosen persönlichen Infogesprächs. Worauf wartest Du?
Meditationsabende
Zusammen meditieren macht Freude und hilft, die Praxis der Achtsamkeit lebendig zu halten: Diese regelmäßigen Treffen in kleiner Gruppe sind gedacht für Achtsamkeits-Erfahrene.
Mit vertrauten und neuen Meditationen und vielen Impulsen für die eigene Achtsamkeitspraxis und die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag. Die Treffen können einzeln oder als fortlaufender Kurs gebucht werden.
Workshop Achtsame Kommunikation
Stress aus Gesprächen nehmen, Beziehungen verändern!
Hier lernst Du in einer kleinen Gruppe, wie man effektiv aus typischen Kommunikationsfallen aussteigen, wertschätzender und achtsamer kommunizieren und Beziehungen positiv verändern kann. An drei halben Samstagen im Frühjahr 2021!
Schnupperworkshop Achtsamkeit
Innere Ruhe und Gelassenheit!
Keine Lust oder Zeit auf einen mehrwöchigen Kurs? Eine abwechslungsreiche Einführung in Achtsamkeit am Samstag, 22.5.2021.
Mit vielen Meditationen, Übungen, Achtsamkeitsreflektionen und Austausch in der Gruppe. Um runterzukommen, in der Gruppe Verbundenheit zu spüren und erste Erfahrungen zu sammeln, wie sich achtsam sein anfühlt.
Kostenlose Online Meditationen
Gerade in dieser herausfordernden Coronazeit kann uns Achtsamkeit unterstützen, gut für uns selbst zu sorgen, Gedanken und Gefühle nur zu beobachten ohne uns von ihnen davontragen zu lassen.
Termine für die nächsten kostenlosen angeleiteten 20-minütigen Meditationen
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Vertiefungskurs - Hindernissen mit Selbstmitgefühl begegnen
Im Alltag ist es oft herausfordernd, uns wirklich offen, neugierig und liebevoll zugewandt zu begegnen.
Diese Hindernisse erforschen wir achtsam in diesem 6-wöchigen Vertiefungskurs für Achtsamkeitserfahrene - wieder ab 30. August 2021.
[ pdf mit Terminen, Inhalten, Kosten und Infos zur Anmeldung zum download..]
1:1 Selbstmitgefühl-Training - Sanfte Hilfe bei chronischen Schmerzen
Im individuellen mehrwöchigen sanften Selbstmitgefühl-Training erlebst Du, wie Du dank mehr Selbstmitgefühl aus dem Teufelskreis chronischer Schmerzen aussteigen kannst - um dauerhaft einen sanfteren Umgang mit dem Schmerz und Deiner Situation zu finden.
Kostenloser mp3 Download einer Meditation
Für eine 10-minütige angeleitete Beobachtung des Atems
Du möchtest mal eine angeleitete Atembeobachtung ausprobieren? Hier gibt es eine der ganz klassischen Achtsamkeitsübungen von mir besprochen zum download, bei der wir den Atem sanft fliessen lassen und ihn dabei beobachten, ohne ihn zu verändern. Hmm, das tut gut ...
Energie-Häppchen für die dunkle Zeit
Für viel Kraft und Stressresilienz in der dunklen Zeit!
Wenn die dunkle Jahreszeit da ist, fehlt uns die Energie des Sommers. Es scheint, als wäre der Stecker gezogen. Wir vermissen Sonne, Licht und Bewegung. Dem neuen Jahr und dem Rest des Winters begegnen wir müde und erschöpft. Willst Du dem vorbeugen und Dich gezielt mit ein paar Energie-Häppchen stärken?
In diesem online Kurs im Herbst 2021 mit 6 Einheiten nehmen wir uns dem Thema Glaubenssätze an und unterstützen Dich, Deine eigenen zu identifizieren und zu überschreiben. Außerdem gibt es in jeder Einheit ....